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  • Swen Heidenreich

Jobverlust? Sinnkrise? - Dies ist IHRE Chance auf ein erfülltes und erfolgreiches Leben

Aktualisiert: März 21


Sie stecken gerade in einer Lebenskrise?
"Krise als Chance sehen!"


- Ein viel zitierter Spruch. Aber was heißt das eigentlich?



Was ist eine Krise? Und was meinen wir genau mit Chance? Chance auf was?


1. Was ist eine Krise?


Es gibt eine Vielzahl von „Krisen":

  1. Wiederkehrende Krisen: Zwischenmenschliche Krisen in Paarbeziehungen, oder ich denke da auch an Konfliktsituationen bei der Arbeit mit einer Vielzahl von Stressoren

  2. "Äußere" Krisen: z.B. ausgelöst durch Jobverlust, den plötzlichen Tod eines Freundes oder Familienmitgliedes, oder ähnliche einschneidende Erlebnisse.

  3. "Innere" Krisen: Eine Sinn-Krise in unserem Leben, ausgelöst durch die gewachsene und nun reif gewordene Erkenntnis, dass wir jahrelang einem Zerrbild nachgejagt sind. Wir erkennen, dass unser Glück und Sinn im Leben nichts mit Titeln, Zahlen auf einem Kontoauszug, oder unserem Status in einer Firma zu tun hat.


Allen gemeinsam: Die Krise machen wir uns alle selbst! Egal, wie wir Krisen kategorisieren. Krisen sind IMMER innere Bewertungen einer Situation.

Schon das Wort „Krise“ macht es deutlich: Es ist ein Wort, das eine negative Konnotation hat. Es handelt sich also um eine negative Bewertung einer Situation. Und Bewertungen finden immer durch uns selbst statt. Schon die alten Griechen (Epiktet) wussten:

„Es sind nicht die Dinge an sich, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht der Dinge.“

Was glauben Sie: Wie viel Prozent Ihre Glücks oder Unglücks wird von ANDEREN Menschen, Ereignissen, Tatsachen bestimmt?

Ohne tiefer darüber nachgedacht zu haben, würden die meisten Menschen annehmen, dass das 100% sind. Zumindest verhalten wir uns meistens so!

Nach ein wenig Überlegung stellen wir vielleicht fest, ja, ich hab da auch einen Eigenanteil…also sagen wir mal 50-50….

Aber ich sagen Ihnen: Es sind 100% - zu 100% sind wir für unser Glück oder Unglück verantwortlich. Zu 100% liegt die Verantwortung für unsere Gefühle, Gedanken und Handeln bei uns. Wir reagieren im Leben meistens, anstatt zu agieren.

Natürlich erleben (!) wir Krisen. Aber nehmen wir das Beispiel Arbeitsplatzverlust.

Diese Problematik wird in den nächsten Jahren massiv an Bedeutung gewinnen - durch Automatisierung und Digitalisierung werden Millionen Arbeitsplätze verloren gehen.

Aktuell redet in Deutschland kaum ein Politiker darüber. Aber die sind Bekannterweise auch nicht die Visionäre unserer Gesellschaft, sondern eher die Feuerlöscher und Krisenmanager.


(Tip: hören Sie, was Menschen zum bedingungslosen Grundeinkommen sagen, die die Wirtschaftswelt und das Thema Digitalisierung und Automatisierung verstehen, z.B. Andrew Yang, Elon Musk, Richard David Precht, oder Yuval Noah Harari).


Aber zurück zur Arbeitslosigkeit. Die kann Menschen (noch) in Krisen stürzen. Sicher. Um so mehr, je mehr sie ihren Selbstwerte an Dinge geknüpft haben, die mit der Arbeit zu tun hatten - wie Einkommen, Auto, Titel, Status…


Trotzdem: Der Verlust des Arbeitsplatzes ist nicht gleichbedeutend mit „Krise“! Warum? Wenn es wirklich so wäre, dann würden alle Angestellten, die Ihren Arbeitsplatz verlieren völlig gleich empfinden. Alle würden z.B. auf einer Zufriedenheits-Skala von 1-10, die 1 angeben. Alle wären gleich betrübt!

Das entspricht aber nicht den Beobachtungen. Wie kann das sein? Es sind eben nicht die Ereignisse sondern unsere Sichtweise der Dinge, die eine Krise ausmachen.

Das heißt nicht, dass wir erfreut sein sollten, wenn wir unseren Arbeitsplatz verlieren. Ich gehe auch davon aus, dass die Mehrzahl der Angestellten aus diesem Beispiel erst einmal in einer Krise stecken.


Aber: Wir sehen dann verschiedene Herangehensweisen an diese Situation: da gibt es solche, die sich bereits nach einer Woche schon auf die Suche nach neuen Ufern machen, andere fallen in ein tiefes Loch, und dann all diejenigen, die sich dazwischen befinden.

Wenn wir uns diese Menschen genauer anschauen, die mit Tiefschlägen und schwierigen Lebensereignissen besser umgehen können, dann finden wir vor allem Eines: sehr reflektierte und gereifte Lebenseinstellungen.


Woher auch immer Ihre aktuelle „Krise“ kommen mag - durch äußere Ereignisse, innere Reifung, oder eine belastende zwischenmenschliche Beziehung - in jeder dieser „Krisen“ steckt eine unglaubliche Chance.



2. Was genau meinen wir mit Chance? Chance auf was?


Die Chance liegt darin, dass wir auf uns Selbst zurückgeworfen werden.

Auf die Frage, wer wir wirklich sind - ohne all diese Dinge, wie Status, Titel und dergleichen, die mit unserem Job einhergehen. Wir bekommen DIE Chance im Leben, uns eine andere Lebenseinstellung anzueignen, zu reifen und zu einem wahrhaftig zufriedeneren und stabileren Menschen zu werden.


Authentisch leben: Erfüllt UND erfolgreich.

Stabilität, die auf uns selbst beruht - nicht mehr auf Anschaffungen (Auto, Haus…) oder Zuschreibungen durch andere (Titel, Status…)

Am Ende des Tages sind all diese Dinge wie Anschaffungen, Titel, Status, ja selbst das Geld, nur Erfindungen von Menschen. Denken Sie einmal darüber nach. Es sind Scheinbilder. Dinge, die nichts mit Zufriedenheit und Glück von Menschen zu tun haben. Sobald eine Grundsicherung unseres Lebens sichergestellt ist, hat ein höheres Einkommen keine Bedeutung mehr auf unsere emotionale Zufriedenheit, wie Wirtschaftsnobelpreisträger Daniel Kahnemann und Ökonom Angus Deaton herausfanden.




Geld & Status, Titel & Macht...machen nicht glücklich.

Äußerliche Dinge streicheln lediglich unser Ego. Mehr nicht. Und darin liegt auch die Gefahr.


Das Ego, ist nicht etwas, das uns gut tut. Weder uns selbst, noch anderen. Es entfernt uns von unserem authentischen Selbst.




Was ich mit „authentischem Selbst“ meine? Kurz gesagt: Fragen Sie sich, wer Sie sind, ohne all diese Erfindungen und äußerlichen Dinge! Wer sind Sie wirklich? Tief im Inneren? Nur weil Sie nicht mehr Abteilungsleiter der Firma XY sind, sind Sie doch noch da, oder? Wer ist noch da? Was bleibt, wenn Sie all die äußeren Dinge einmal radikal wegdenken?


Und da liegt genau die Chance in jeder Krise:

Wir können diese Situation nutzen, um unsere Werte mit unseren Stärken und Zielen in Einklang zu bringen. So erlangen wir Klarheit, Lebensqualität & Sinn im Leben (mehr dazu hier).


Wir können uns entscheiden das Leben anders zu betrachten. Mehr im Einklang und in Harmonie mit uns selbst sein. Wir können uns eine Lebenseinstellung aneignen, die auf Gleichmut und Zufriedenheit in den kleinen Dingen beruht, und nicht auf der immer neuen Suche nach den Großen Dingen, deren Erwerb und Erhalt uns nur immer mehr stressen (siehe dazu auch Bernd Hornung). Wenn wir unser Glück aufbauen auf solch äußeren, schnelllebigen und veränderbaren Dingen, dann haben wir keine solide Basis für Glück und Zufriedenheit in unserem Leben.



Diese Krise ist keine Krise! Dies ist IHRE Chance auf ein reflektierteres, achtsameres und erfülltes Leben


Betrachten Sie diese „Krise“ grundlegend anders! Es ist eine Chance für eine grundlegend andere Lebenseinstellung! Eine Lebenseinstellung, die Sie nach Innen schauen läßt. Auf das, was uns als Mensch ausmacht. Eine Lebenseinstellung, die Substanz hat und uns Stabilität und Klarheit gibt.

Wie klingt das?


Hier einige konkrete Tipps für Sie:


Glück in den kleinen Dingen des Lebens finden.
  1. Versuchen Sie aktiv mehr Zeit dafür zu verwenden, sich vor allem in guten Zeiten um mehr Gleichmut und Einsicht zu bemühen. Stärken Sie Ihre Achtsamkeit und halten Sie aktiv nach den kleinen und kleinsten Dingen im Leben Ausschau, die Ihnen Freude bereiten (ein Lächeln eines Kindes, ein angenehmer Duft, das Abendessen, das Ihre Frau oder Ihr Mann Ihnen liebevoll zubereitet hat… Notieren Sie über einen längeren Zeitraum immer wieder diese Glücksbringer für sich. Schauen Sie sich diese Glücksbringer immer wieder und regelmäßig an!


2. Finden Sie die Ruhe in sich wieder.


Hierzu meine uneingeschränkte Empfehlung für Sie - basierend auf eigener Erfahrung:


Vipassana Meditation






3. Fangen Sie an, sich die wichtigen Fragen im Leben zu stellen: Fragen wie: „Wer bin ich?“, "Warum bin ich hier?", "Was will ich bewegen in meinem Leben?", "Was ist meine Berufung?"...

Machen Sie jetzt - noch vor der nächsten Bewerbung, oder einem Jobwechsel - den wichtigen ersten Schritt auf dem Weg zu Ihrem authentischen Selbst und Ihrem vollen menschlichen Potenzial. Machen Sie sich auf die Reise zu Ihrem authentischen Selbst.



Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und viel Freude auf dieser Reise zu Ihrem authentischen Selbst. Es ist die wichtigste und spannendste Reise Ihres Lebens.


Ihr Swen Heidenreich

- Trainer & Coach und Wegbegleiter auf der Reise zu Ihrem authentischen Selbst.



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